노년기운동1 부모님 노후 건강관리 "노년기운동, 어떻게 해야하나" 은퇴 후 가장 신경쓰는 것은 무엇일까 생각해봅니다. 나이가 들수록 새해 목표나 희망사항에는 건강이 제일 먼저 자리를 차지합니다. 나를 비롯한 가족의 건강이야말로 가장 중요한 항목이 되었습니다. 그래서 영양제를 챙기고 운동을 시작하는데 노년기에 할 수 있는 운동이 무엇이고, 운동하면서 어떤 점에 유의해야 하는지 살펴보고 보다 건강한 노년기를 보내는 방법에 대해 알아봅니다. 평균 수명이 늘어남에 따라 건강에 관한 관심이 증대되면서 규칙적인 운동이 관심을 받고 있습니다. 누구나 노화가 진행되면서 운동 능력은 일반적으로 감소합니다. 실제로 중년 이후에는 운동 능력이 대략 1퍼센트씩 감소한다고 합니다. 그러나 운동을 지속하면 그 감소의 폭을 절반 이하로 줄일 수 있습니다. 운동을 통해서는 유산소 운동 능력, 근육.. 2023. 1. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
