갱년기운동1 갱년기 여성이 운동기구없이 할 수 있는 근력운동 안녕하세요. 즐거운 오후입니다. 사춘기보다 더 무서운 갱년기를 위한 잘 보내기 위한 근력운동 정보를 알아보았습니다. 주위에서 보면 심리적인 부분도 문제가 되지만 갱년기는 운동이 꼭 필요한 시기더군요. 갱년기 전에 운동을 해서 미리 근력을 보강해두는게 제일 좋지만 사람들은 닥쳐야 몸이 움직이는 편이지요. 시간과 여유가 된다면 운동트레이너를 찾아서 운동을 하면 좋지만 심리적으로도 여유를 내기 쉽지않는 시기가 갱년기인 것 같습니다. 그래서! 집에서 기구없이 할 수 있는 갱년기 여성을 위한 근력운동을 준비했습니다. 함께 알아보시죠! 1. 갱년기 여성의 근력운동 중요성 - 갱년기 이후 근력운동은 매우 중요합니다. 여성의 경우, 갱년기 이후 에스트로겐 수준이 감소하면서 근육량과 강도가 감소하기 시작합니다. 이는 뼈.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
